栄養に関する質問一覧
- 太り過ぎは妊娠を遠ざけるのですか？
- はい。太り過ぎは排卵が不規則になりがちで妊娠を遠ざける傾向があります。
また妊娠糖尿病になるリスクも高くなります。
BMI値(体重kg÷身長m÷身長m)が25以上の人は肥満にあたるので、25未満になるように食事を見直す必要があります。 - 甘いものは控えたほうがいいですか？
- 血糖値コントロールが悪いと、排卵障害が起こりやすかったり、妊娠糖尿病にもなりやすくなります。まずは、食事を見直して過度な糖質を控えましょう。
- サプリで栄養を補っていれば大丈夫？
- 人間は、食物を噛んで消化液を分泌し、内臓を動かすことによって栄養を吸収しています。基本は食事です。ただ、血液データなどで特定の栄養素が足りないと判断されればサプリも必要かもしれませんが、あくまでも補助と考えましょう。
- やせ過ぎは妊娠を遠ざけるのですか？
- はい。BMI値(体重kg÷身長m÷身長m)18.5未満は、やせです。自分一人分の栄養をまかなえていない低栄養状態なので妊娠を遠ざける傾向があります。やせの人は18.5以上になるよう必要があります。
だからといってむやみに食べるのではなく、必要な栄養を摂りながら体重を増やしましょう。
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