No.3409 35130
いつもお世話になっております。
メラトニンを飲みたいのですが
勤務が不規則で寝る時間がバラバラになってしまいます。
メラトニンは飲む時間がバラバラでも大丈夫でしょうか？
同じ時間に飲まないとダメですか？
高橋敬一院長からの回答
メラトニンは、睡眠３０～６０分前に飲んで頂いております。数時間の変動は問題ないのですが、日中に飲むようなことはお勧めできません。
No. 3409
いつもお世話になっております。 メラトニンを飲みたいのですが 勤務が不規則で寝る時間がバラバラになってしまいます。 メラトニンは飲む時間がバラバラでも大丈夫でしょうか？ 同じ時間に飲まないとダメですか？